夏は運動でスタミナつけよう！ダンワールドの体験会 in 高田馬場

毎日こう暑いと体力もスタミナ切れになりがちですよね。みなさんは、体力を回復させるためにはどうしていますか？

家でじっとしているのも体力が消耗されないので体力の温存によさそうですが、あまり効率的な方法ではありません。

スタミナ切れの状態は、単なるカラダの疲労ではなく、気エネルギーが不足しているということ。なので、カラダを動かさずにじっとしているだけでは、十分な気エネルギー補うことができません。

気エネルギーを体内に満たすためには、ヨガやストレッチなどで気の流れをスムーズにして、気の通り道である「経絡」の詰まりをなくすことがポイントです。

ダンワールドで行っているエクササイズは、東洋医学と最新の脳科学にもとづいて全身を刺激し、体力づくりをする健康法です。無理のない全身運動によって、カラダの隅々まで酸素が行きわたり、脳も活性化されるので、夏を乗り切るために十分な気エネルギーを補うことができます。

東京・高田馬場にあるダンワールドのスタジオでは、８月３１日（日）に「今年の夏はヨガでスタミナ管理！」をテーマにした体験会を開催します。体験会では、ブレイン体操や呼吸、瞑想などが体験でき、夏バテ解消の他にも腰痛改善やダイエット等の効果も期待できますよ。

カラダが硬い人や、体力に自信がない人でも簡単にできるポーズばかりですので、運動にご興味のある方はどなたでもお気軽にご参加ください。

☆★☆　今年の夏はヨガでスタミナ管理！　☆★☆
開催日：8月31日(日) 14:30～16:00【要予約】
場所：ダンワールド高田馬場スタジオ（東京・高田馬場）
参加費：1,000円
トレーナー：戸澤　一美
問合せ：03-3952-7805
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/takadanobabastudio

気を体感するダンワールドの「夏の瞑想会」in 赤羽

地球に存在する動物や植物など、自然界に存在する全ての物質のエネルギー源は「気」です。

東洋医学では、すべての出来事や変化は気の流れによって表れる現象として捉えられています。

わたしたち人間も、この気の影響を受けて生きています。皆さんは、体内に循環する「気」を意識して生活をしたことはありますか？毎日忙しく過ごしていると、つい目先のことばかりに振り回され、気を感じる感覚が鈍りがちになってしまいます。

気エネルギーを感じられるようになるためには、全身をまんべんなく動かし血流をよくすることと瞑想をして内観をすることで、気を感じやすくなります。

ダンワールドの赤羽スタジオでは、８月２３日（土）に気エネルギーを体感していただけるイベントとして「夏の瞑想会」を開催します。

瞑想会では、気エネルギーについての説明をさせていただいたあと、実際に瞑想をしていただきます。瞑想をするとご自分の気エネルギーを感じとることできるようになるでしょう。

気エネルギーを感じることで、読書などで得るような「知的体験」よりも、もっと深いレベルで脳を刺激し活性化することができます。瞑想会では、心身のリラックスや自然治癒力アップの効果も期待できますよ。

更衣室がありますので、動きやすい服装をご持参ください。ヨガマットをお持ちでない方は無料でレンタルしておりますので、初心者の方でもお気軽に参加していただけます。

☆★☆　夏の瞑想会　☆★☆
開催日：8月23日(土) 14:00～16:00
会場名：ダンワールド赤羽スタジオ（東京・赤羽）
参加費：500円
トレーナー：水谷美佳
問合せ：03-6273-8490
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/akabanestudio

ダンワールドのエクササイズで真夏の暑さを吹き飛ばそう！

８月も後半に突入しましたが、まだまだ暑い日が続いてますね。こうも毎日暑いと夏バテ気味の人もいるのではないでしょうか？そんな時は、ダンワールドのエクササイズで夏の暑さをパワーに変えて元気に過ごしませんか？

大阪府池田市の石橋商店街では、8月21日(木) に「暑い夏も元気に！誰でもできる健康ヨガ」をテーマに体験講座を行います。夏バテ対策にピッタリの脳活性化ヨガや夏の疲れを癒す呼吸法が体験できます。

ダンワールドで行っているエクササイズは、難しい動きや高度な筋力や柔軟性は必要ありませんので、普段運動をしていない方でもお気軽に参加していただけます。全身運動と深い呼吸を繰り返すことで全身の筋肉を目覚めさせ、自分自身と向き合うことで、セルフケアを行うことが出来るようになりますよ。

体験講座では、冷え改善、むくみ解消、肩こり・腰痛予防、便秘改善、疲労解消、ダイエット、集中力アップなどの効果が期待できます。持ち物は、タオル、飲み物、動きやすい服装のみでどなたでも参加頂けます。参加費は、800円とお得価格になっています。

真夏の夏バテは、ダンワールドのエクササイズで無理なく解消しましょう♪


☆★☆　暑い夏も元気に！誰でもできる健康ヨガ　☆★☆
開催日：8月21日(木) 14:30～15:30
会場名：石橋商店街　いしばし寺子屋（大阪府池田市）
会場住所：大阪府池田市石橋１丁目１１
参加費：800円
問合せ：072-762-7507　ダンワールド石橋スタジオ
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/osaka/ishibashistudio

ワンコイン・オープンクラス☆ダンワールドの「皿回し」体験会

8月8、15、22、29日にダンワールドの成増スタジオでは「ワンコイン・オープンクラス～皿まわし」体験会を実施いたします。

体の健康に関するお悩みは年齢ごとに変化していくものです。例えば、30代の頃は仕事や育児に追われおお肌のケアやダイエットを怠りがちに。40代になると更年期や腰痛の症状が出はじめる方も多いでしょう。そして、50代以上になると足腰が弱くなったり、つまづきやすくなったり、様々な体の不調を経験すると思います。

そこで、年齢に関係なく誰でも使える健康法がダンワールドの「皿回し」です。皿回しとは、手の上にお皿を持っているように想像しながら行うエクササイズで、骨格の歪みを整えたり血流をスムーズにしたり様々な効果があります。

8月8、15、22、29日に成増スタジオで行われるダンワールドの体験会では、皿回しエクササイズだけではなくオリジナルの呼吸・名双方やストレッチが体験できます。

ダンワールドの皿回しエクササイズは、どんな方でも気軽に取り入れることができる健康法です。ダイエットをさせたい方、ストレス解消したい方、運動不足の方、体の不調を改善したい方等々、老若男女どなたでも大歓迎です。ご興味のある方はぜひご参加ください。


☆★☆　ワンコイン・オープンクラス　「皿まわし」　☆★☆
開催日時：8月8、15、22、29日（毎週金曜日）14:20～15:20
会場名：ダンワールド成増スタジオ（東京・成増）
※動きやすい服装でおこしください。更衣室あり。
参加費：500円
トレーナー：寺西亨子
問合せ：03-3976-2288
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasustudio

ダンワールドの脳活性化エクササイズで暑い夏を元気に過ごそう！

ダンワールドの銀座スタジオでは、8月3日(日)、23日(土) に「暑い夏も！毎日を元気に楽しく過ごすための脳活用体験会」を実施します。

現代人の多くは、体よりも脳に疲労が溜まっている傾向があります。それは、運動をしたり体を動かす代わりに、脳ばかりを酷使することが多いからです。体を動かさずに脳ばかりを使っていると、脳への血流が不足してしまいます。

ダンワールドのエクササイズは、そんな疲れた脳の血流をスムーズにして癒すのに効果があります。最新の脳科学に基づいて行われるダンワールドのエクササイズは、簡単な運動で効率よく脳を活性化させられるので、運動が苦手な方にもおすすめの健康法です。

運動で血行がよくなれば全身にも栄養が行き届き、脳細胞も活性化されます。脳内の幸せ系のホルモンも分泌も高まるので、気持ちも明るく前向きになるでしょう。また、脳が活性化されると集中力も高まるので、仕事や勉強の効率もよくなります。

8月3日(日)、23日(土) に銀座スタジオで行われる体験会では、簡単な全身運動とオリジナルの呼吸瞑想を行い、イメージした理想の自分になるための脳活用法を体験していただきます。体験会の前に体調を伺いますので、開始30分前までにはお越し下さい。

老若男女どんな方でも参加頂ける内容になっておりますので、ご興味のある方はぜひご参加ください！お待ちしております。


☆★☆　暑い夏も！毎日を元気に楽しく過ごすための脳活用体験会　☆★☆
開催日：8月3日(日)、23日(土) 14:30～16:30
会場：ダンワールド銀座スタジオ（東京・銀座）
参加費：500円
お問合せ電話：03－6228-6835
トレーナー：根本インストラクター
定員：5名（要予約）
問合せ：03-6228-6835
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/ginzastudio

集中力がアップするダンワールドの呼吸セミナー

何となく頭がぼーっとしたり気分が晴れない時ってありませんか？そんなモヤモヤした気分を放っておくと、仕事や勉強の集中力もダウン。なんだかスッキリしないな〜っと感じたら、頭を早めにリセットすることが大事です。

そこで、ダンワールドの新宿スタジオでは、７月２５日に「脳すっきり！集中力アップ呼吸セミナー」を行います。ダンワールド独自の健康法で脳を活性化する呼吸法が体験できます。

ダンワールドの呼吸法や瞑想法は、心を落ち着かせ集中力を高めます。またその他に期待できる効果として、精神力の強化・ストレス解消・疲労回復等があります。正しい呼吸法でエクササイズや瞑想をすることで、頭の中をぐるぐる巡るマイナス思考をストップさせ、今の自分に意識を集中することができるようになるでしょう。

仕事や育児、人間関係でストレスを感じやすい方や頭痛・肩こりを改善したい方、ダイエットのために代謝をアップさせたいかた等、心や体の不調を整えたい方にぜひオススメの体験会です。

少人数制のクラスのためインストラクターがお一人おひとり丁寧に指導をいたします。運動をあまりしたことが無い方や体が硬い方でも参加していただける内容になっておりますので、ご興味のある方はぜひご参加ください。


☆★☆　脳すっきり！集中力アップ呼吸セミナー　☆★☆
開催日：7月25日（金）14:30～16:30
会場名：ダンワールド新宿スタジオ（東京・新宿）
参加費：3,000円（4回10,000円）
トレーナー：ツツミユミエ
問合せ：03-3358-2753
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/shinjyukustudio

ダンワールドの呼吸法で集中力アップ！

７月に入り暑さも厳しく、「最近スッキリしないなあ」と感じ方も多いのではないでしょうか。頭がスッキリしないと集中力が低下して、仕事にしても遊びにしても良いパフォーマンスを出す事が難しくなってしまいます。それに効率よく物事が進まないから、精神的な疲れも溜まってしまいます。

そんな時は、呼吸や瞑想で一旦頭をリセットする事が効果的。パソコンのハードディスクも定期的にデフラグをしてファイルを整理するように、脳にも整理が必要なのです。ヨガの呼吸を行う事で脳が瞑想状態になり、まとまらない思考を整理して頭をリセットする事が出来ます。

ダンワールドの呼吸や瞑想では、このように疲れて集中力の低下した脳を一度リセットし、自分の内面に意識を集中させてリフレッシュする事ができます。
この呼吸法により心を落ち着けて脳内リフレッシュを行えば、メンタルの強化やストレス解消にも繋がります。

7月18、25日には、ダンワールドの新宿スタジオで「脳スッキリ！集中力アップ呼吸セミナー」が開催されます。最近集中できないな～、とお悩みの方、生活の中でストレスを感じている方は是非ご参加してみてはいかがでしょうか。

呼吸をかえるだけでそんなに効果があるの？とお思いかも知れません。でも、人が生きている以上常にしている呼吸は、私たちの想像する以上に重要なものなのです。あなたもきっと、呼吸法を体験することでそれを感じることが出来ると思います。


☆★☆　脳すっきり！集中力アップ呼吸セミナー　☆★☆
開催日：7月18,25日（金）14:30～16:30
会場名：ダンワールド新宿スタジオ（東京・新宿）
参加費：3,000円（4回10,000円）
トレーナー：ツツミユミエ
問合せ：03-3358-2753
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/shinjyukustudio

心が落ち着く☆ダンワールドの呼吸講座

梅雨明けのこの時期は、気圧や湿度の変化によって肩こりや腰痛等の体調不良が生じやすくなる季節でもあります。現代女性の８割以上の方が肩こりに悩まされていると言われていますが、肩こりに悩む人に多く見られるのが「浅い呼吸」です。呼吸が浅い人は呼吸のスピードも速いため、血管が収縮されて血液の流れの悪化にもつながります。

そこで、ダンワールドでは心のリラックスとヒーリングにも繋がるオリジナルの呼吸法を提供しています。横隔膜や腹筋を使ったゆったりした深い呼吸は、血流をスムーズにして自律神経を整えます。リラックス効果もあるので、かた周辺アドの筋肉の緊張もほぐれます。

ダンワールドの岡崎スタジオでは、７月の毎週水曜と土曜に「こころが落ち着く呼吸講座」を行います。「腸呼吸」「胸呼吸」「腹式呼吸」など様々な呼吸法だけでなく、健康ストレッチや瞑想も体験できます。

ダンワールドのオリジナル呼吸法を実践することによって、慢性的な肩こりに悩まされていた人も症状が改善されます。また、呼吸法で自律神経のバランスが整うことで心にゆとりができ、人間関係も良くなるといった効果も期待できるでしょう。ご興味のあるかたは、ぜひご参加ください。


☆★☆　こころが落ち着く呼吸講座　☆★☆
開催日：毎週水曜日・毎週土曜日（7/5,9,12,16,19,23,26,30）
時間：10:30～12:00
会場名：ダンワールド岡崎スタジオ（愛知県岡崎市）
参加費：1,000円
トレーナー：磯谷照枝
問合せ：0564-28-9925
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/aichi/okasakistudio

ダンワールドのストレッチ法でこりや冷えを改善しよう！

デスクに座ってお仕事をしている方や立ち仕事の方など、一日中同じ姿勢でお仕事をされている方に多いのが、肩・首・背中・腰のこり症状です。それは、長時間おなじ姿勢でいることで血流が悪くなり、筋肉が凝り固まり易くなるからです。

そこで、オススメなのがダンワールドのストレッチ法です。ダンワールドで行っているストレッチ法は、普段使わない筋肉までバランスよく伸ばすことで、筋肉の緊張をゆるめていきます。

筋肉は、全身を動かしながらのバスとほぐれやすいため、こり症状を改善したい方にはオススメのエクササイズです。ストレッチで首や肩、腰をゆっくりと伸ばすことによって、気エネルギーの通り道の「経絡(けいらく)」の詰まりがとれて、気エネルギーと血流の流れがスムーズになります。

７月３日・１７日に大阪市のダンワールド難波スタジオで行われる「経絡セミナー」では、経絡の詰まりをとる簡単なストレッチ方法をご紹介します。体験セミナーでは、肩や腰のこりがとるだけでなく、冷えやストレスの解消法など自己ヒーリングをするための方法をご紹介します。

体のこり症状を改善したい方や自分の体をメンテナンスした方など、ご興味のある方はぜひご参加ください。

☆★☆　経絡セミナー　☆★☆
開催日：7月3日(木)、17日(木) 14:30～15:30
会場名：ダンワールド難波スタジオ（大阪市）
参加費：500円／回
トレーナー：田 富美チーフインストラクター
問合せ：06-6646-5855
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/osaka/nambastudio

ダンワールドの呼吸法で幸せを感じてみよう

今年も夏に入り、熱さが本格的になってきました。この時期になると、冷房や冷たい飲み物を多く取ってしまいますよね。でも、体を冷やす事は胃や腸、肝臓などの内臓の冷え、つまり機能低下を招いてしまいます。内蔵の機能が低下すると、当然代謝が下がってしまうので便秘や血行不良など、様々なトラブルが起きてしまいます。そんな時、簡単に体の調子を整えることが出来る方法があります。それは呼吸法です。

普段はあまり意識しない呼吸を、吸う・吐くをしっかりと感じて深く呼吸するだけで、体の冷えを改善することが出来ます。深く呼吸することは体内の酸素の循環の向上を促し、新鮮な酸素が行き渡ることで体を芯から温める事が出来るのです。また、呼吸により内面を刺激することで、人間が本来持つ自然治癒力や創造力も目覚めていきます。

6月25日の水曜日には、ダンワールドの四日市スタジオにて「自分の呼吸を感じてみよう」をテーマとしたヨガ体験会が開催されます。ダンワールドオリジナルの呼吸法で、体・心・脳をリラックスさせて一体の状態へと導く呼吸法を体験していただきます。また、呼吸を通じて自分の内面との対話を設け、自分の今の状態や理想の自分などを客観的に見つめる機会にもなります。

呼吸によって、自分自身の健康を測ることができます。呼吸を感じて、本当の自分を感じてください。ダンワールドの呼吸法で、自己との対話をしてみませんか？


☆★☆　「自分の呼吸を感じてみる」　☆★☆
開催日：6月25日 14:00～16:00
会場：ダンワールド四日市スタジオ（三重県四日市市）
参加費：1,000円
問合せ：059-324-5351
トレーナー：文　令花
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/mie/yokaishi

ダンワールドヨガの脳波振動体験会☆ストレスに負けない強い脳へ

誰しも生活の中で、イライラしたりストレスを感じる事があると思います。そんな時、私達はついネガティブな感情を抱いてしまい、集中力が低下してパフォーマンスも落ちてしまいます。でも、そんなネガティブ要素をプラスに変換する事ができれば、仕事でもプライベートでも常に良いパフォーマンスを維持することが出来ます。

決して一時的な感情に振り回される事無く、ストレスに対して強い耐性をもつ強い自分。どんな事があっても、常に自分を見失わず創造的な解決方法を見つけられる自分。そんな最高の自分を創ることが、私達自身の脳の変化によって可能なのです。

6月22、29日、奈良県奈良市のダンワールドヨガ高の原スタジオでは、「本気でやりたいことを見つけたいアナタに～『脳波振動』体験セミナー」を開催いたします。この講座では、ダンワールドヨガが開発した独自の脳活性化エクササイズ「脳波振動（ネッパジンドン）」が体験していただけます。

現代に生きる人の悩みの多くは、情報過多による自己の喪失が根本にあります。勇気や自信がなくてイマイチ新しい事に踏み出せない、そんなジレンマに陥っています。でも、脳を変化させる事でネガティブな要素をポジティブに換えられるなら、簡単に新しい自分にチャレンジできます。
脳の使い方を改めて体得してみませんか？ストレス解消して集中力をアップさせ、新しい自分に出会いましょう☆



☆★☆　本気でやりたいことを見つけたいアナタに・・・「脳波振動」体験セミナー　☆★☆
開催日：6月22、29日(日) 12:30～
開催場所：ダンワールドヨガ高の原スタジオ（奈良県奈良市）
参加費：1,000円
トレーナー：小倉里江
問合せ：0742-23-6701
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/nara/narastudio

エクササイズで心も癒す～ダンワールドのメンタルセルフヒーリング

現代社会では、ストレスで心の悩みを抱える人が少なくありません。日々目まぐるしく過ごしていく中で、心の状態がまるでジェットコースターのようにアップダウンを繰り返し、その結果体の状態にも悪い影響を及ぼしてしまいます。心が安定しないと自律神経のバランスが崩れていき、心身のトラブルを引き起こす場合が多くあります。

精神的に安定しないとき、どうしても気持ちが焦ってしまいがち。そのため、不必要な事で自己嫌悪に陥ったりしてしまいます。さらに自己嫌悪を払拭するため、自分にさらなるプレッシャーをかけてしまうのですが、コレは諸刃の剣で失敗するとさらに自分の気を落としてしまいます。
そんな時は、まずは体にアプローチしてみましょう。体を動かす事は、無意識のうちに脳にもアプローチすることなので、脳の活性化を促し、それが心の解放にも繋がるのです。

ダンワールドのエクササイズは、体を動かす事で脳に働きかける、さらには心のストレスも取り除くセルフヒーリングです。きたる6/11、6/18、ダンワールドヨガ錦糸町スタジオではダンワールドの体験イベント、「メンタルセルフヒーリング～Body・Mind・Brain」を開催します。このイベントでは、セルフヒーリングの基礎知識から簡単なエクササイズまで、ダンワールドの世界を体験していただけます。タイトルの通り体・心・脳の分野に分けて、簡単に実践できる内容ですので気になる方はぜひご参加ください☆



☆★☆　「メンタルセルフヒーリング」Body・Mind・Brain　☆★☆
参加費：500円／回
1回のみの参加もＯＫ
問合せ：03-3846-6231
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kinsichoustudio


（１） アロマリラックスストレッチ
日時：6月11日(水) 16:00～17:00
場所：ダンワールドヨガ錦糸町スタジオ（東京・錦糸町）
講師：中田明枝

（２） エネルギーカードヒーリング
日時：6月18日(水) 16:00～17:00
場所：ダンワールドヨガ錦糸町スタジオ（東京・錦糸町）
講師：中田明枝

６月４日のヨガの日は、ダンワールドの無料エクササイズ

日々の生活のなかで出来上がってくる、人それぞれの癖というものがあります。
例えば通勤や買物の時に、鞄や買い物袋を持つ手が同じだったり、また電話をするときに当てる耳が同じだったり、、。
小さいことですが、毎日続けている事によって、このような小さい負担の積み重ねで体のバランスが崩れてしまう場合があるのです。

その結果、肩のゆがみによる肩こり、首や腰の痛みなど、体のバランスの崩れによる痛みを引き起こしてしまいます。
でも現在社会の中では特定の姿勢を続けなければいけない場合も多く、毎日の習慣を修正するにはかなりの意識が必要になります。

そこでオススメなのが体のゆがみを整えるエクササイズです。
ダンワールドのエクササイズなら、簡単な体操により体のそのような日常生活のバランスを整える事が出来ます。
複雑な動きがなく、誰でも簡単に始めることが出来ますので、すぐに体のゆがみの回復を実感していただけます。また、体の軸のバランスが脳にも作用するので、全体的なバランス回復が期待出来ます。

ヨガ愛好者の中では周知ですが、「毎月４日はヨガの日」とされていて全国で様々なイベントが開催されています。
6月4日のヨガの日は、京都のダンワールド修学院スタジオで無料レッスンを開催しています。
肩こり、腰痛など体のゆがみによる悩みのある方、またダイエットや不眠の改善、ストレス解消を行ないたい方にはぜひオススメです。年齢を問わず、誰でも気軽に始めることが出来るダンワールドのエクササイズを、この機会に体験してみてはいかがでしょうか。



☆★☆　毎月４日はヨガの日　☆★☆
開催日：6月4日(水) 10:00～12:00、14:00～16:00、18:30～20:30
場所：ダンワールド修学院スタジオ（京都市）
参加費：無料
トレーナー：吉浦インストラクター
問合せ：075-724-4341

ダンワールドの脳活性エクササイズで得る継続的な集中力

仕事がはかどらない、余計なことばかり考えてしまう。。

また親御さん場合、自分の子供の集中力が無くて困っている等と、集中力不足にお悩みのかたがいらっしゃるようです。

集中力不足は、やる気の無さや気合いの問題だと思われがちなため、つい自分を責めてしまったり、子供を叱ってしまう方も。

しかし、集中力不足は、脳のコンディションが本当の原因で、やる気や気合いの問題ではありません。

脳の「前頭葉」という部分が集中力を司っており、前頭葉の内部は注意や意欲を適切に分配する役割をもっています。

集中力をアップするには、この部分を活性化することが決め手となるのです。

ダンワールドで行っている呼吸法や体操は、前頭葉を活性化させるのに効果的です。

深い呼吸や全身運動を行うことで、脳に新鮮な酸素が送り込まれ前頭葉の働きが活発になります。

５月２５日（日）には、兵庫県明石市の生涯学習センター分室で「深い呼吸をするための体作り」をテーマとした、集中力を高めるための体験会が実施されます。

ダンワールドの体操や脳呼吸法を通じて脳を効率よく活性化することで、いろいろな感情や意識をコントロールできるようになるでしょう。

集中力をアップさせたい方や脳を活性化させたい方など、ご興味のある方はどなたでもお気軽にご参加ください！


☆★☆　深い呼吸をするための体作り、呼吸瞑想など　☆★☆
開催日：5月25日(日)　14:30～16:30　　（要予約）
会場名：生涯学習センター分室（和室）※明石公園内、市立図書館上（兵庫県明石市）
会場住所：〒673-0051 明石市明石公園1-27
参加費：1,000円
トレーナー：浦田 智恵子
問合せ：078-934-5630　三ワールド明石スタジオ
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/akashistudio

ダンワールドのやさしい体操で心も体もリラックス

ダンワールドの日吉スタジオでは、５月１８日に「はじめよう！自分のための、リラックスタイム」をテーマにした体験会を行います。

人は、ストレスを感じていたりマイナス感情を抱いてしまうと、知らず知らずのうちに体に影響を与えてしまいます。

たとえ表面に出さなかったとしても、心拍数や血圧が上昇したりするので、ストレスによる体の不快症状を感じると思います。

人間誰しも感情的になってしまうのは仕方の無いことですが、それを意識的に通常の状態に戻すことができれば、過度なストレスを感じることは避けられるでしょう。

ダンワールドでは、こうした心と体の繋がりに注目したエクササイズを行っております。

心と体をつないでいる脳を活性化することで、心身をリラックスさせた状態へと導きます。

ついイライラしてしまったり緊張してしまったときでも、ダンワールドで行っている体操をして筋肉の緊張をゆるめれば、気持ちが落ち着いてくるはずです。

５月１８日に日吉スタジオで行われる体験会では、初心者の方でも参加出来るやさしいヨガ体操や瞑想などが体験できます。

肩こり防止、ダイエット、集中力アップ、心にゆとりができる等の効果が期待できます。

日々の暮らしにもっと余裕が欲しい方、今いる環境になかなか馴染めない方、深いリラックス効果を得たい方等、様々な効果が期待出来るスペシャルイベントです。

ぜひご参加ください！


☆★☆　はじめよう！自分のための、リラックスタイム　☆★☆
開催日：5月18日(日)
時間：10:30～、14:30～、18:30～（各クラス2時間）
会場名：ダンワールド日吉スタジオ（横浜市）
参加費：2000円
トレーナー：森、杉原
問合せ：045-563-6816
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/kanagawa/hiyoshistudio

月のエネルギーで心身を浄化「お月様呼吸瞑想」体験会 in 兵庫

兵庫県加古川市のダンワールド加古川スタジオでは「お月様呼吸瞑想体験会　―なりたい私になろう―」体験会を、５月１４日に行う予定です。

みなさんは、月が私たちに与えてくれるエネルギーについて、考えた事がありますか？

例えば、新月に髪を切ったり、引っ越しをすると縁起が良い等、何か新しい事をスタートさせると良い、願い事が叶いやすいといわれています。

反対に満月は、神経が活性化するため、必要な栄養素やサプリメントを摂るには最適といわれています。また、出生率が高くなるというのも有名な話ですよね。

毎日何気なく夜眺めている月ですが、わたしたち人間に与える影響はとても大きいです。

そして、ダンワールドのエクササイズの中で実践している呼吸や瞑想も、月とは深い関係があります。

全身運動をするときに呼吸や瞑想を一緒に行うことで、自分の体の状態をより鮮明に感じる事ができるようになります。

月のエネルギーは、そんな呼吸や瞑想の働きをより高めてくれる効果があるのです。

５月１４日に兵庫県加古川市のダンワールドのスタジオで行われる体験会では、月のパワーを感じながら、脳内の意識をクリアにして自分の感情をコントロールできるようにしていきます。


瞑想や月のエネルギーに興味のある方はもちろん、ストレスを発散して自分を癒したい方等にも是非オススメです。

月の光で体内に溜まっていたものを浄化して、心と体を癒しましょう！



☆★☆　お月様呼吸瞑想体験会　―なりたい私になろう―　☆★☆
開催日：5月14日(水)　19:00～
会場名：ダンワールド加古川スタジオ（兵庫県加古川市）
参加費：1,000円
トレーナー：川原田愛
問合せ：079-423-5580
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/kakogawastudio

「揺るぎない自分」になるダンワールドの体験会 in 吉祥寺

仕事や学校での人間関係や恋人との心のすれ違い、また不況による社会的不安など。。

現代人のストレスの原因のとして代表的なのが「不安・怒り」といったマイナス感情です。

怒ったり不安に感じている時、心拍は高くなり頭に血が上ります。あとで冷静になった時にはどっと疲れてしまった、なんて経験がある人もいるのではないでしょうか？

また、怒りをぶちまけて発散させたと思ったら、余計にストレスを感じてしまったなんてことも。

怒りや不安等のマイナス感情は、体内を循環している気エネルギーを滞らせてしまうため、私たちの心や体にダメージ与えます。

気エネルギーが停滞してしまうと、心身に様々な不調を引き起こす原因にもなるので、健康を維持するためにも日常的に気の流れを整えておく事が大切です。

ダンワールドでは、気の流れを整えることでマイナス感情を抑える呼吸と瞑想のプログラムを取り入れおり、全国各地のスタジオでも気軽にご参加いただける体験会を行っています。

４月２６日には、ダンワールドの吉祥寺スタジオで「呼吸と瞑想でストレス解消！　免疫力アップ！」をテーマにした体験会を行う予定ですので、自分の感情をうまくコントロールしたい方はぜひご参加ください。

呼吸・瞑想法からオリジナルの体操やストレッチ等、基本的なトレーニングも体験できます。

毎日明るく前向きに過ごしたい老若男女すべての方のご参加をお待ちしております。


☆★☆　呼吸と瞑想でストレス解消！　免疫力アップ！　☆★☆
開催日：4月26日(土) 14:00～16:00
会場名：ダンワールド吉祥寺スタジオ（東京・吉祥寺）
参加費：1,000円
トレーナー：横田尚子
問合せ：0422-49-2781
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichoujistudio

正しい呼吸と瞑想で自然治癒力がアップする！ダンンワールドの体験会 in 名古屋

人間だれしもが生まれつき備えている自然治癒力。

すり傷や切り傷などの軽いケガはもちろんのこと、骨折等の大けがも時間とともに元どおりに治るのも、自然治癒力のおかげです。

しかし、様々な原因でこの自然治癒力がそがれてしまうことがあります。

その一つが「過剰なストレス」です。

過剰なストレスは、自然治癒力を低下させるということが、科学的にも立証されています。

例えば、親子関係があまり良くない子供にアレルギー症状が出やすい、妻に先立たれた夫は、死別後に病気になりやすい等、です。

では、どうしたら過度なストレス状態に打ち勝つことができるのでしょう？

ストレスの全くない生活を送ることは不可能ですが、上手にストレスを受け流す術を身につけることは可能です。

そこで効果的なのが、ダンワールドで行っている呼吸法と瞑想法です。

強いストレスに直面した時でも、正しい呼吸と瞑想を行い、心を平穏に保てば自然治癒力も落とさずにキープできます。

ダンワールドの呼吸・瞑想法は、気軽にリラックスできるように簡単にアレンジされておりますので、初心者の方にも簡単にできるようになります。

４月２５日にダンワールドの名古屋スタジオでは「瞑想・呼吸法で自然治癒力アップ！」をテーマに体験会を行います。

基本的なオリジナル呼吸法や瞑想法を体験できますので、ご興味のある方はぜひご参加ください。


☆★☆　瞑想・呼吸法で自然治癒力アップ！　☆★☆
開催日：4月25日(金) 14:00～16:00　
会場名：ダンワールド名古屋スタジオ（愛知県名古屋市）
参加費：2,000円
問合せ：052-453-7120
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/aichi/nagoyastudio

マイナス感情をコントロールするダンワールドの呼吸法

ダンワールドの大和郡山スタジオでは、４月１８日に「呼吸瞑想ワークショップ」を行います。

物事が思い通りに進まないときや、言いたいことをうまく表現できなかったり。。そんな時は、イライラしてストレスを溜め込んでしまいがちですよね。

そして、またそのイライラをパートナーやお子さんにぶつけてしまった時には、さらにストレスが増加してしまうという悪循環に陥ってしまうはめに。

いくらイライラを治めようと、原因や状況を変えようとしてもなかなか収まるものではありません。

イライラを解消するには、自分の感情の受け止め方や視点を変えてみることで、不思議と気持ちが落ち着くものです。

ダンワールドで行っている呼吸瞑想は、そんな感情をコントロールするのにぴったりの健康法です。

ダンワールドのゆったりとした呼吸法によって、自分の吐く息や鼓動に集中し、イライラの対象から自分の感情を引き離すことができます。

４月１８日に大和郡山スタジオで行われるワークショップでは、呼吸や瞑想を通じて自分の内面を見つめ、より深い自分へとつながる感覚を体験することができるでしょう。

心と体の深いリラックスや眠っている潜在能力の開発、集中力アップなどの効果が期待できます。

４月は、季節の変わり目だったり、仕事環境が変わったり、何かとストレスを感じやすい季節でもあります。

ダンワールドの呼吸瞑想で、環境の変化に動じない強い自分へと生まれ変わりませんか！？


☆★☆　呼吸瞑想ワークショップ　☆★☆
開催日：4月18日（金）10:00～12:30
会場名：ダンワールド大和郡山スタジオ（奈良県大和郡山市）
参加費：1,000円
トレーナー：吉村直美トレーナー
問合せ：0743-53-1915
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/nara/yamatokoriyamastudio

誰でも気軽に始められるダンワールドの健康法を体験しませんか？

毎日同じような姿勢で仕事をしたり、同じ行動を繰り返していませんか？

知らないうちに体や脳の同じ部分だけ酷使していると、バランスの悪い脳と体になってしまいます。

例えば、ショルダーバックを右肩ばかりにかけていれば、骨格が歪んで肩こりや腰痛の原因になります。また、脳もいつも同じ思考回路だったり同じ使い方ばかりをしていると、集中力が落ちたり、記憶力が衰えたりします。

体と脳をいつまでも健康的に保つためには、身体全体を刺激するダンワールドの脳活性化エクササイズがおすすめです。

ダンワールドで行っているエクササイズは、ふだん使わない筋肉を動かし、体だけではなく脳も活性化する健康法です。

４月８日に大阪府茨木市の茨木市民会館和室で行われる体験会では「誰でもできるやさしいヨガ」をテーマに、インストラクターが丁寧に指導をいたします。

基本的な呼吸法や体操、瞑想等を体験することができます。

心身のリラックスや集中力をアップさせたい方等、体調を整えたい方におすすめです。

ダンワールドのエクササイズで脳と体のバランスを整えませんか！？


☆★☆　誰でもできるやさしいヨガ　☆★☆
開催日：4月8日(火) 14:00～16:00
会場名：茨木市民会館和室（大阪府茨木市）
会場住所：茨木市駅前4丁目７－５０
参加費：1,000円
問合せ：072-632-8200　ダンワールドヨガ南茨木スタジオ
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/osaka/minamiibaragistudio

本来の自分らしさを引きだす☆ダンワールドの体験会

３月３０日に大阪市のダンワールドヨガ梅田スタジオで「もっと輝く私のために」をテーマに、体験会を開催いたします。

もっと自分らしくありたい、自分はこんなはずじゃない等と、自己表現が思うようにできずイライラしてしまうことはありませんか？

本当の自分を発揮出せないのは、ネガティブな情報や考え方が脳の働きを邪魔しているからです。

ネガティブな情報や感情に支配されそうになった時は、適度な運動や呼吸を行なうことで、脳をリフレッシュすることができます。

ダンワールドでは、全身をバランスよく刺激することで脳を活性化させるエクササイズを実践しています。

ふだん動かさない筋肉を動かすことで、歪んでしまった骨格を整え、血液の循環をよくします。

全身の血流の流れがスムーズになると新鮮な酸素が脳にも送り込まれ、モヤモヤした意識がパッと晴れて、本来の自分の力を発揮できるようになるのです。

３月３０日にダンワールドの梅田スタジオで行われる体験会では、簡単な体操や呼吸によって血流の流れを改善し、意識の感度を高めていきます。

上手く感情をコントロールできるようになれば、今まで脳の奥底に眠っていた自分らしさを取り戻すことができるでしょう。

ご興味のあるかたは、ぜひご参加ください。


☆★☆　もっと輝く私のために　☆★☆
開催日：3月30日(日) 14:30～16:30
会場名：ダンワールドヨガ梅田スタジオ（大阪府大阪市）
参加費：3,000円
トレーナー：佐々木純栄
問合せ：06-6312-6007
オンライン予約：
http://ilchibrainyoga.com/studio/osaka/umedastudio

ダンワールドの深〜い呼吸でリラックス☆体験会 in 福岡

長時間座っていたり同じ姿勢でいるとき、伸びや深呼吸をすると気持がリフレッシュできますよね。

それは、深い呼吸にリラックス効果があるからです。

呼吸には、「浅い呼吸」と「深い呼吸」がありますが、ストレス社会と言われる現代では、無意識に呼吸が浅くなりがちです。

深い呼吸には、気持を落ち着かせる効果があり、リラックスしている時に働く副交感神経が優位に働いています。

しかし、浅い呼吸は、交感神経に偏りすぎてしまうため、長時間続けると体調を崩してしまう原因にもなりかねません。

浅い呼吸は、仕事や家事で忙しい時や緊張している時などに行われ、副交感神経とは反対の緊張感を高める交換神経が優位に働いている状態です。

そこで、福岡市のダンワールド天神スタジオでは、３月２２日に、深い呼吸によって自律神経のバランスを整える体験会を行ないます。

体験会では、呼吸法や瞑想の基礎、気功をご紹介します。

初心者の方でも、インストラクターが丁寧に指導いたしますので、お気軽にご参加いただけます。

ふだん呼吸が浅い方や、体が硬い方、ストレスを感じている方にオススメの内容です！


☆★☆　かんたんな呼吸・瞑想体験会　☆★☆
開催日：3月22日(土) 14:00～16:00
場所：ダンワールド天神スタジオ （福岡県福岡市）
参加費：1,000円
問合せ：092-714-1883
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/fukuoka/tenjinstudio

免疫力をアップさせるダンワールドのヨガ体験会

呼吸は、忙しくしていたりストレスを感じていると、無意識のうちに浅くなります。

呼吸が浅かったり早かったりすると、鼻からよりも口からの呼吸になりがちです。

口呼吸は、空気中の細菌やウイルスが直に入り込むため、その分免疫システムをより活発に働かなくてはなりません。

口呼吸の状態が長時間つづくことによって、免疫システムのが疲れ、細菌やウイルスの侵入を防ぎきることができなくなります。

細菌やウイルスなどの侵入をシャットアウトするには、鼻呼吸がおすすめです。

鼻の中のフィルターによって、細菌やウイルスが口内に付着するのを防いでくれるからです。

また、鼻呼吸はより多くの酸素を体内に取り入れることができるため、血液循環を良くする作用があり、免疫力をアップさせる効果があります。

ダンワールドで行っている呼吸法は、深くてゆったりとした呼吸によって、新鮮な空気を体内に送り込み、体の隅々にまで新鮮な酸素とエネルギーを行き渡らせます。

また、息を吐くときには、血液中に溜まった老廃物を排出できるよう導きます。

３月１５日にダンワールドの名古屋スタジオで行われる体験会では「呼吸法で免疫力アップ！」をテーマに、基本的な呼吸法やブレイン体操を行ないます。

冬の間に落ちてしまった免疫力や慢性的な疲労の回復などの効果も期待できますよ！

ダンワールドで正しい呼吸法を見につけて、病気に負けない免疫力をつけましょう♪


☆★☆　呼吸法で免疫力アップ！　☆★☆
開催日：3月15日(土) 14:00～16:00　
会場名：ダンワールドヨガ名古屋スタジオ（愛知県名古屋市）
参加費：1000円
トレーナー：井上泰子
問合せ：052-453-7120
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/aichi/nagoyastudio

心・体・脳が癒されるダンワールドヨガ体験会

肩こりや頭痛、めまいなど、体の調子が何となく悪いなと感じている方は、もしかするとその不調の原因は、自律神経のバランスの崩れにあるかもしれません。

私たちの体に張り巡らされている神経には「体性神経」と「自律神経」があります。

「体性神経」は、熱い、痛い等の自分の医師や意識で働く神経ですが「自律神経」は、自分の意思や意識とは関係なく働いている神経です。

汗をかいたり心臓がドキドキしたり、瞳孔が開いたりするのは、この自律神経の働きです。

自律神経は、交感神経と副交感神経の２つで成り立っており、この２つのバランスが崩れることで心身の不調を招きやすくなります。

それでは、一体どうすれば自律神経のバランスを良い状態で保つことができるのでしょうか？

自律神経をバランスよく保つためのカギは、私たちがいつも行っている「呼吸」です。

ゆったりとした深呼吸を行なうことで、脳が癒やされて、リラックス効果を促す副交感神経の方が優位に働くのです。

３月１２日と１９日にダンワールドヨガ加古川スタジオで行われる体験会では、自律神経のバランスを保つために大切な呼吸法や瞑想法を行ないます。

正しい呼吸や瞑想で、脳をじっくりと癒すことで、リラックス効果はもちろんのこと肩こりや集中力アップなどの効果も期待できます。

東洋医学と最新の脳科学にもとづいて行われているダンワールドのヨガで心身をリラックスモードへと導き、自律神経を整えませんか？


☆★☆　呼吸・瞑想で心身のバランスを整えよう！！　☆★☆
開催日：3月12日(水) 14:00～　
3月19日(水) 19:00～
会場名： ダンワールドヨガ加古川スタジオ（兵庫県加古川市）
参加費：1,000円
トレーナー：川原田愛
問合せ：079-423-5580
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/kakogawastudio