深い呼吸で全身のコリをほぐそう！ダンワールドが東京・新宿で体験講座

東京・新宿の新宿スタジオは、秋のスペシャルヨガ講座「夏の疲れを癒やす脳呼吸ヨガ」を開催します。

夜ベッドに入るとき、呼吸が短くなっているのを感じることがありませんか？運動したわけでもないのに、呼吸が「ハアハア」と短いテンポになっていたら、それは、ストレスがかなりたまっている証拠。体と心をしっかりとトリートメントしてあげる必要があります。

私たちの体は、ストレスを感じると、筋肉が凝り固まりやすくなります。筋肉が硬くなると、胸郭（きょうかく）の動きが妨げられ、呼吸が浅くなります。浅い呼吸は、血流の悪化をもたらし、むくみや便秘などの不調へとつながります。

正しい呼吸をするうえで意識したいのが、おへその下のあたりにある「丹田」（たんでん）です。東洋医学では、丹田は体の中心とされており、気エネルギーが蓄えられる場所です。深い呼吸によってこの丹田を活性化させることで、血液とエネルギーの流れがスムーズになり、自然治癒力が高まります。

ダンワールドでは、脳を活性化させる体操や呼吸・瞑想により、全身の細胞を目覚めさせていく「脳呼吸ヨガ」を実践しています。10月13日に新宿スタジオで行われる験会では、脳呼吸ヨガの基本がじっくりと体験できます。健康が気になる方やダイエットしたい方、心を開放的にしたい方も大歓迎です！

☆★☆　夏の疲れを癒やす脳呼吸ヨガ　☆★☆
内容：呼吸・瞑想で心と体を癒してリラックス！
開催日：10月13日(日) 14：30～16：30
場所：イルチブレインヨガ新宿スタジオ
参加費：1,000円
トレーナー：萩原美奈子
問合せ：03-3358-2753