ダンワールドでデトックス！腸美人になろう

健康な人の腸の内側の粘膜（腸壁）は、プリンのようにツルンとしています。色もピンクでにごりがなく、キレイでピッカピカです。反対に、不健康な人の腸壁は、荒れてゴワゴワしていて、色も黒みがかっています。これは、食べ物などの老廃物が腸の中にどんどん貯まり、毒素によって腸の粘膜がただれているからです。

腸壁が荒れるのは、腸の働きが弱っているためです。腸機能が低下する原因はさまざまですが、多くの人に共通しているのは、腸の血行が悪いということです。腸に血液が行きわたっていないため、腸内に十分な酸素や栄養が届かず、腸が硬くなっているのです。さらに、腸のゆがみも腸内環境の悪化の原因です。骨盤のゆがみなどによって、腸が本来あるべき場所からズレてしまうことで、腸内が圧迫され、便が出にくくなります。

腸の働きを活発化させ、デトックス（毒素の排出）を促すには、エクササイズが一番です。運動を通して腸を刺激することで、腸まわりの筋肉の緊張がほぐれて、血液もスムーズに流れるようになります。運動といっても、激しい運動ではなく、軽いストレッチや呼吸法がたいへん効果的です。とくに、お腹から空気を吐き出して、吸い込む「腹式呼吸」を実践すれば、腸は活発に働きだします。腸の免疫力が高まり、便秘の解消へとつながります。

呼吸法のなかでも、いまとくに注目されているのが、ダンワールド独自の呼吸プログラム「ヘンゴン」です。ヘンゴンは、簡単なヨガポーズをしながら、深く、長く息を吐く呼吸で、体の中心であるへその下の丹田（たんでん）に意識を向けるのが特徴です。ヘンゴンを実践すると、下腹にエネルギーや血液が集められ、腸周辺のコリがとれます。さらに、排せつのための「ぜん動運動」が活発になり、デトックスが促されます。

もう一つ、ダンワールドで腸活性化の効果が高いのが、「腸運動」です。力を抜いてリラックスしながら、腸をふくらませたり、へこませたりする運動です。老廃物をすんなりと体外に排出することができます。このほか、下半身への血液やリンパの流れを良くする「つま先たたき」も、便秘解消につながると注目されています。


【日吉】デトックスの季節に、腸(cyo)美人になろう！！

腸は第2の脳といいます、腸を鍛えて脳トレしましょう※腸マッサージ20分付※

＜開催日＞
4月9日(火)・12日(金)
①10:00～ ②14:30～

＜会場＞
日吉スタジオ

＜住所＞
神奈川県 横浜市港北区 日吉本町 1-2-9　磯崎ビル　2F

＜ご予約・お問合せ＞
045-563-6816 日吉スタジオ

＜参加費＞
2000円


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