ダンワールドの「らくらく筋トレ」で、かんたんダイエット

ダイエットの成功に欠かせないのが、筋肉量のアップ。筋肉が増えれば増えるほど、基礎代謝が高まり、やせやすくなります。ダンワールドのトレーニングで全身の筋肉をバランス良くビルドアップしましょう！11月3日(日)、24日(日)、東京・新宿の新宿スタジオで、「スポーツの秋！！基礎代謝アップ、簡単筋トレ」をテーマにヨガの体験講座を行います。

私たちの体は、何も活動していないときでも一定のエネルギーを消費します。これを基礎代謝といいます。基礎代謝を上げることが、実はダイエットの一番の近道。そして、基礎代謝をアップするための最も効率的な方法は、筋肉量を増やすことです。筋肉が1キロ増えると、基礎代謝量が1日あたり約30kcal増えると言われています。

通常、私たちの筋肉量は20歳ごろをピークに少しずつ減少します。成人になってから筋肉を増やすには、何らかの運動が必要です。逆にいえば、筋肉さえしっかりつければ、若いときのような太りにくい体質をキープすることも可能だということ。トレーニングで全身の筋肉をバランスよくつければ、年齢に関係なく高い代謝を保つことが可能なのです。

ダンワールドの脳活性化ヨガは、全身に偏りなく筋肉をつけるうえで最適のエクササイズです。11月3、24日に東京・新宿の新宿スタジオで行われるヨガ講座は、「スポーツの秋！！基礎代謝アップ、簡単筋トレ」がテーマ。健康が気になる方や便秘・冷えにお悩みの方もぜひご参加下さい！

☆★☆　スポーツの秋！！基礎代謝アップ、簡単筋トレ　☆★☆
開催日：11月3日(日)、24日(日) 14:30～16:30
場所：イルチブレインヨガ新宿スタジオ
参加費：1,000円
トレーナー：萩原美奈子
問合せ：03-3358-2753